Consejos del Equipo Librio de supervivencia frente al coronavirus
6 minutos de lecturaEl hecho de tener que pasar semanas interminables encerrados bien solos o no suficientemente solos – dependiendo de cuántas personitas estén encerradas contigo – puede dar la sensación de estar en un arresto domiciliario, pero creemos que también puede convertirse en una experiencia muy positiva para reconectar con las personas más cercanas e, irónicamente, con aquellas que están más lejos.
Estos son nuestros 10 consejos para aquellos que tienen niños pequeños que cuidar, pero asimismo sirven para ayudarnos a todos a atravesar estos momentos de la forma más positiva y entretenida posible.
- Envía un mensaje cada día a alguien que sabes que está solo
Todo conocemos a alguien que tendrá que aislarse completamente solo. Envíales un mensaje de vídeo cada día para que tengan un rayito de luz de forma regular. A nuestros más pequeños, les hemos diseñado un calendario de videoconferencias con los abuelos, tíos y amigos para recordarles que no están solos en esto.
- ¿Trabajando desde casa? No olvides ponerte los zapatos
Mi amigo Tom trabajó en casa con dos niños pequeños durante 6 años. Este en su mejor secreto: si normalmente no trabajas en casa, asegúrate de que “sales de casa” para ir a tu lugar diario asignado de trabajo. Él se ponía cada día sus Zapatos de Trabajo, decía adiós a los niños y “se dirigía” a su oficina en casa, sin volver hasta la hora de comer. Era su forma de prepararse mentalmente para hacer el cambio entre Casa y Trabajo. Unos auriculares para silenciar los ruidos ambientales son muy útiles también.
- Establece una rutina diaria
Tanto para los adultos como los niños es muy importante que los próximos meses no se conviertan en unas largas vacaciones en pijama. De la misma forma que la tienen en los colegios, los pequeños necesitan una rutina diaria para que sepan lo que va a pasar y cuándo. Esta rutina dará una estructura a tu día y hará que no parezca unas vacaciones interminables.
Tras vivir la pasada Semana de Caos y Drama, nosotros hemos implementado un calendario que hemos puesto en marcha hoy y el cambio ha sido increíble, al conocer de antemano cada uno lo que tenía que hacer después.
- Dibuja como un niño
A menudo le decimos a los niños que “dibujen algo” mientras nosotros hacemos otras cosas. En Librio nos encanta dibujar, incluso aunque a alguno de nosotros no se nos da nada bien. Abraza a tu niño interior y ponte a dibujar con los más pequeños, compartirás un momento divertido y a lo mejor incluso redescubres lo divertido que es simplemente garabatear. En Librio incluso tenemos un concurso de dibujos para animarnos a dibujar como un niño.
- Medita
Si tienes que aislarte físicamente, por qué no lo llevas un paso más allá y te aíslas mentalmente también. Las aplicaciones de meditación son una forma estupenda para reducir el estrés y la ansiedad, y para calmar el ruido constante a tu alrededor. Sin duda, estas van a estar muy entretenidas en los próximos meses. Dos de las más conocidas son Calm y Headspace. Ambas tienen meditación para los niños también. ¡Imagínate las posibilidades que tienes de alcanzar la paz interior!
- Mantente activo
Este es el lado opuesto de la meditación: incluye el ejercicio en tu día. Si lo hacías antes de ir a trabajar, sigue levantándote temprano aunque no tengas que ir al trabajo. Si no tienes la oportunidad de salir a la calle con los niños, prueba a practicar algunos de esos ingeniosos deportes de interior que mantienen a los niños activos. Nuestros pequeños ahora mismo se están enganchando a yoga infantil.
- Aprovecha todo lo que hayas comprado
Estamos seguros de que todos los que estáis leyendo esto habéis comprado comida para unos días y no habéis caído en la Locura de las Compras Desenfrenadas de las semanas pasadas. Pero, en caso de que hayas comprado un poco más de lo que debías, no se te ocurra tirar nada. Si necesitas inspiración, empieza por el mundo de los zumos. Y, ¿qué te parece esta receta de pan de plátano? Te dejará boquiabierto.
- Busca a alguien del grupo de riesgo a quien puedas ayudar
¿Hay alguien en tu vecindario a quien puedas ayudar? A lo mejor no son suficientemente fuertes para enfrentarse a las manadas de los supermercados o para esperar largas horas en las colas, o a lo mejor simplemente tienen mucho miedo a salir y a enfrentarse a lo que está ocurriendo. Diles que estás disponible para ayudarles, incluso aunque creas que ya hay alguien que lo está haciendo. Una señora mayor en nuestra calle se emocionó mucho cuando le ofrecimos nuestra ayuda. Fuimos los primeros en hacerlo aunque vivíamos a 10 casas de distancia.
- Aprende una habilidad nueva o redescubre una que ya tenías
Si no puedes hacer lo que normalmente hacías por las tardes o las noches, ¿por qué no usas una plataforma digital de formación como Udemy o Skillshare para aprender algo nuevo? O desempolva la vieja flauta que tienes guardada en el ático y vuelve a hacer algo que te encantaba. Eso sí, no olvides regalar antes a tus familiares unos auriculares con cancelación de ruidos.
- Sal con tus amigos como en los viejos tiempos. Pero esta vez de forma virtual
¿Podría ser esto algo más del 2020? En Japón se llama On-Nomi. Lo llevo haciendo años con amigos que viven lejos y le llamamos SkypePub; esa es la idea. Sírvete unas bebidas, crea un grupo de videoconferencia y pasa el rato con los amigos como si estuvierais juntos. Pero ten cuidado con el teclado cuando haces el brindis virtual. En el siguiente nivel de On-Nomi, crea una Fiesta Skype con tus amigos un viernes por la noche.
Nos ha divertido mucho hacer esta lista y esperamos cumplir estos consejos también nosotros.
Ya estamos viviendo una creciente sensación de comunidad a medida que nos unimos para luchar juntos contra este virus, a pesar de estar físicamente separados de nuestros amigos y familiares. Esperamos que esto sea algo bueno que recordaremos de una catástrofe potencial.
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